Comment se remettre d’un chagrin d’amour ?

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À un moment ou à un autre de notre vie, nous faisons l’expérience d’un chagrin d’amour, qu’il s’agisse de la fin d’une relation amoureuse avec un ex, de la tromperie de l’être cher, du fait que la personne que vous aimez vraiment ne vous rende pas votre amour, de la fin d’une amitié avec un ami, et de bien d’autres choses encore. Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez avoir le cœur brisé, mais il y a aussi de nombreuses façons de réparer un cœur brisé.

Se remettre d’un chagrin d’amour : Comment réparer un cœur brisé

Le cœur brisé et la douleur surviennent parce que vous donnez de l’amour, et être amoureux est l’une des meilleures émotions au monde. Personne ne s’engage dans une relation dans l’espoir d’avoir le cœur brisé. Mais vous ne savez pas ce que l’avenir vous réserve. Être amoureux, c’est prendre le risque d’avoir le cœur brisé. Après un chagrin d’amour, on peut ressentir de la colère, de la confusion, du chagrin, de la solitude ou de la tristesse. Tout ce que vous devez faire, c’est vous relever, continuer, rester fort et réapprendre à faire confiance à nouveau.

L’acceptation est la première étape

La première étape pour se remettre d’une rupture est l’acceptation ou l’acceptation des choses telles qu’elles sont. Acceptez que la relation avec la personne que vous aimez est terminée et qu’il est temps de passer à autre chose. Cela peut être brutal à entendre, mais arrêtez de fantasmer sur l’idée que vous pouvez vous remettre ensemble, que ce n’est qu’une phase, ou que vous êtes en pause temporaire. Vous ne serez pas en mesure de passer à autre chose si vous vous accrochez à l’idée de vous remettre avec votre partenaire. Si vous pensez avoir fait votre part et fait de votre mieux pour arranger la relation, mais que cela ne mène nulle part, essayez d’accepter la situation. Ce ne sera pas facile ; vous pouvez être dans le déni, mais il sera finalement plus facile de l’accepter au fil du temps.

Soyez la meilleure personne et pardonnez

Tout en essayant d’accepter lentement la rupture, essayez de pardonner. Que vous ayez été trompé(e) ou laissé(e) sur le carreau, soyez le/la plus grand(e) et essayez de pardonner. Si c’est vous qui êtes responsable de la fin de votre relation, pardonnez-vous aussi. Lorsque vous apprenez à pardonner véritablement, le fardeau devient immédiatement plus léger. Vous n’oublierez peut-être jamais cette partie de votre vie, mais le pardon vous libérera au moins de la colère, du ressentiment ou de la culpabilité persistants.

Voyez le bon côté des choses

Il est possible de rester positif après avoir souffert d’un chagrin d’amour. On dit que tout arrive pour une raison. Commencez à envisager que votre ex n’est peut-être pas fait pour vous, qu’un meilleur partenaire n’entrera pas dans votre vie si vous et votre ex êtes toujours ensemble. Entraînez-vous à croire que des changements positifs entrent dans votre vie. Commencez par être gentil avec vous-même après la rupture.

DITES DES AFFIRMATIONS POSITIVES.

Adoptez une routine matinale comprenant de l’exercice et de la méditation en pleine conscience, en vous disant des affirmations telles que “Je vais m’en sortir. Aujourd’hui sera une bonne journée. De meilleures choses vont se présenter à moi”. C’est ce que l’on appelle la loi de l’attraction. Les choses se manifestent quand vous commencez à y croire. Lorsque vous croyez en la positivité, des choses positives se produisent.

N’évitez pas la douleur

La pire chose que vous puissiez faire après un chagrin d’amour est d’éviter la douleur. La répression est un mécanisme de défense par lequel une personne bloque ou évite les chagrins d’amour. C’est malsain.

Affrontez votre douleur, pleurez ou exprimez-vous.

Ne cachez pas vos sentiments. Si vous vous laissez aller à pleurer autant que vous le souhaitez, vous vous remettrez plus vite de votre chagrin d’amour. Pleurer est parfaitement normal pour les gens. Ce n’est pas un signe de faiblesse. C’est une étape courageuse pour aller de l’avant.

Guérissez un jour après l’autre

Les experts en relations amoureuses disent que toutes les blessures guérissent avec le temps, alors prenez le temps de guérir un jour après l’autre. Le processus de guérison n’est pas facile. Les choses peuvent sembler ne pas revenir à la normale, mais si vous vous autorisez à guérir un jour après l’autre, tout finira par s’arranger. Certaines personnes peuvent guérir plus rapidement. Pour d’autres, cela prendra du temps. Il n’y a pas de date limite, mais le temps finira par guérir vos blessures.

Coupez le lien

Coupez le contact si cela vous permet de vous remettre plus facilement de votre chagrin d’amour. Supprimez les liens avec votre ex sur les médias sociaux. Évitez également de dire du mal de lui ou d’en dire du mal sur vos comptes de médias sociaux. Supprimez son numéro de téléphone afin de ne pas être tenté de rester en contact. Évitez les rassemblements sociaux où vous pourriez tomber sur votre ex. La situation peut être différente pour les couples divorcés qui ont des enfants, car vous devez communiquer pour assurer la co-parentalité de vos enfants. Au début, essayez d’avoir recours à un médiateur ou à un intermédiaire lorsque vous communiquez, et si tout va bien, vous pourrez peut-être rester amis à l’avenir.

Sortez et socialisez

Les sentiments qui suivent une rupture comprennent la solitude et la tristesse, alors ne boudez pas à la maison. Sortez et socialisez, passez du temps avec vos amis, rencontrez de nouvelles personnes, visitez de nouveaux endroits ou voyagez. Passer du temps avec votre système de soutien et parler de vos sentiments est un défoulement émotionnel, ce qui est sain après un chagrin d’amour.

Partagez ce que vous ressentez avec une personne de confiance

Il est plus facile de se remettre d’une peine de cœur lorsque vous partagez vos sentiments avec une personne de confiance. Vous pouvez demander à votre meilleur ami de venir chez vous boire une bouteille de vin et parler. Avoir à vos côtés un ami de confiance ou un membre de la famille qui vous connaît bien peut vous aider à traverser cette période difficile. Voir https://www.psychologies.com/Couple/Crises-Divorce/Separation/Articles-et-Dossiers/Comment-rebondir-apres-un-chagrin-d-amour pour avoir d’autres idées

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